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Obbligatorio assumere 1 cucchiaino e mezzo di crusca e fare attività fisica dieta pierre dukan pdf almeno 20 minuti. Gli amidacei vanno assunti a pranzo o dieta pierre dukan pdf cena in un'unica porzione, per cui non è possibile suddividerla tra i due pasti principali, e vanno pesati a cottura ultimata. Obbligatoria la crusca e l'attività fisica che ora deve essere aumentata fino a 60 minuti, frazionabile anche in 2 o 3 camminate.

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